Wydział Prawa i Administracji UG

Komo

szybkie zrzucenie masy ciała jest niebezpieczne ponieważ szybko się tyje ponownie i to jeszcze więcej

Xebe

trzeba zastosować odpowiednią dietę, najlepiej pomoże Ci moim skromnym zdaniem dietetyk

Sumi

moja koleżanka się zawzięła i przede wszystkim zaczęła mądrze jeść, codziennie ćwiczy i widać efekty

Jukar

Po prostu trzeba się zmotywować i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Odstawić niezdrowe jedzenie, zacząć liczyć kalorie i zacząć ćwiczyć, bo to jest bardzo ważne!

karatyna

Jeśli chodzi szybkie chudnięcie to tylko ciężka praca się opłaca. Codziennie ćwiczenia, wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie. Odstawienie niezdrowego jedzenie i regularne posiłki. To chyba najlepszy przepis na schudnięcie.

Tadi · Wysłany: Czw 20:03, 05 Mar 2015 Temat postu:

Przede wszystkim musisz się uzbroić w cierpliwość, bo odchudzanie nie przychodzi szybko, trzeba na to poświęcić dużo czasu, musisz znaleźć w sobie motywację

Jari

Najlepiej jest po prostu schudnąć zdrowo i z głową. Bardzo ważny jest wysiłek fizyczny i zbalansowana dieta. Najlepiej po prostu unikać węglowodanów i słodyczy

zuziagola

Dieta to za mało według mnie, ciało będzie brzydkie i mało elastyczne przy nagłej utracie wagi. Trzeba ćwiczyć, choc 3 razy w tygodniu - wtedy efekt będzie idealny.

flądra

Tak jak ktoś wyżej napisał szybko schudnąć = równie szybko przytyć. Może nie do końca jest tak, że tak było w moim przypadku, bo raczej nie popadam ze skrajności w skrajność, ale mogę potwierdzić - łatwo jest zrzucić kilogramy, trudniej wagę utrzymać na satysfakcjonującym poziomie. Jeśli nie będziesz wybraniała/wyrabiał u siebie zdrowych nawyków to nic z tego nie wyjdzie. Druga sprawa to ćwiczenia, trzeba dodać - regularne i dosyć intensywne (oczywiście nie od razu). Te wszystkie czynniki moga zapewnić wymarzoną sylwetkę na lata, ale trzeba jednak ciągle pamiętać i o odżywianiu i o diecie (czyt. racjonalnym odżywianiu w moim przypaku). Mi intensywny trening zapewnia nie tylko to, że trzymam wagę, ale przede wszystkim dobre samopoczucie. Teraz przymierzam się do brania tego specyfiku [link widoczny dla zalogowanych] by przy dodatkowych aktywnościach nie dokuczały mi zakwasy, ale w sumie nawet i zakwasy nie sprawią że stracę motywację do ćwiczeń, to pewne.

dandun

Odpowiednie żywienie i trening

marawa

ćwiczenia i nie jedzenie nie zdrowych rzeczy

barbdertix

Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, jednym ze sposobów jest dieta bardzo niskokaloryczna czyli 1000 i mniej kilokalorii. Jeśli wybieramy ten wariant metody szybkiego chudnięcia, najlepiej sięgnąć po przygotowane przez dietetyków mieszanki - koktajle, zupy, napoje, a nawet owsianki i batony. Przy niskiej zawartości kalorii dostarczają sporo składników mineralnych i witamin, co sprawia, że są bezpieczniejsze niż dieta bardzo niskokaloryczna własnej kompozycji. Czy taka dieta pozwoli szybko schudnąć? Taki sposób żywienia szybko zmusza organizm do sięgnięcia do zapasów i prowokuje szybkie chudnięcie. Innym sposobem na szybkie odchudzanie może być dieta Cambridge lub Diety Light. Najlepiej robić to pod kierunkiem dietetyka, który odpowiednio zareaguje, jeśli ciężko nam będzie znieść drastyczną dietę.